?身高：170cm ?当天晨重：50.8kg —————— 好习尚养成♥ —————— ☻ 早起空心一杯温水 ✔️ ☻ 逐日喝水1.5L ✔️ ☻ ? ✔️ ————— 记载饮食 ♥ ———— ?早餐：鲜牛奶｜红豆吐司 ?午餐：蛋炒面｜蚝油生菜｜干炸蘑菇 ?晚餐：宫保鸡丁盖饭 ?高低午加餐：?️ ?一日热量： 早：372kcal+午：500kcal+晚：369kcal，整个1241kcal —————记载逐日畅通♥———— 当天步数?‍♀️：3938 步 ☻ 骑行30分钟 ✔️ · ?芊芊日志 · 不畅通 无痛减肥看这里 从55kg-50kg的心得： 我今天翻看了之前所有的作品 再一次应证了饮食干净是有酷爱酷爱的 ❶我方作念饭 大致是回家吃家常便饭 ❷上班点外卖点蔬菜肉类白米类 ❸和一又友聚餐永远八分饱 还有终末少量 亦然最进军的 减肥比的是心态 你越佛系 压力花样越平静 让减肥这件事在你生存中的占比越来越小 平常生存外交吃饭 不会瘦的举手之劳 越看重的越难堪到 差未几即是这个酷爱酷爱 咱们依旧该干啥干啥！ 讲求凝听躯壳的声息❤️ · ? “哪有一帆风顺【UD-313R】3P4P乱交痴女12人，古典武侠校园春色祝咱们乘风破浪”?小色尼姑庵【UD-313R】3P4P乱交痴女12人